+30 2106828244 | +30 6947470454

Υψηλάντου 11, Xαλάνδρι, T.K. 152 32, Αθήνα

©2018 by Shelter of Arts.

About Us

Στο Shelter of Arts πιστεύουμε ότι ο κάθε ένας από εμάς είναι μοναδικός και έχει ξεχωριστές ανάγκες για να επιτύχει και να διατηρήσει μία ζωή γεμάτη υγεία και ευεξία. Στόχος μας είναι η ενδυνάμωση και η ενίσχυση του οργανισμού σου μέσα από διαφορετικές πρακτικές και πνευματικές μορφές άσκησης. Μέσα σε ένα φιλικό και προσωποποιημένο περιβάλλον, είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να πετύχεις τη σωματική και πνευματική σου ισορροπία.
Τα ομαδικά μαθήματά μας και τα ειδικά προγράμματα καθόλη τη διάρκεια της μέρας έχουν σκοπό να ανταποκρίνονται στις έντονες απαιτήσεις της ημέρας σου. Ανακάλυψε πώς μπορούμε να σε βοηθήσουμε να αξιοποιήσεις καλύτερα τον ελεύθερο χρόνο σου!

 

Προγράμματα

Όλοι μας έχουμε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα. Για αυτό, άφησε εμάς να αναλάβουμε τις ανάγκες ευεξίας σου. Στη σχολή προσφέρουμε ομαδικά μαθήματα και ειδικά προγράμματα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας με σκοπό να ανταποκρινόμαστε στο πολυάσχολο πρόγραμμά σου. Η σωματική σου υγεία και ευεξία είναι πρώτη μας προτεραιότητα. Ανακάλυψε μέσα από την ενότητα των προγραμμάτων πώς μπορούμε να σε βοηθήσουμε να αξιοποιήσεις καλύτερα τον ελεύθερο χρόνο σου!

 

Ballet

Το μπαλέτο είναι μία παράδοση 5 αιώνων που η εξέλιξή της συνεχίζει μέχρι και σήμερα. Στα τμήματα εκπαίδευσης Ακαδημαϊκού Χορού (Μπαλέτου) όλων των επιπέδων (παιδιών και ενηλίκων), οι μαθητές διδάσκονται βάση των συστημάτων Αγγλικού ( R.A.D. - I.S.T.D. ), Γαλλικού και Ρωσικού, με Ελεύθερα μαθήματα και Pointes. Θα μπορούσαμε να μιλάμε ώρες για την ιστορία του και τα όσα έχει προσφέρει ως τέχνη ανά τους αιώνες αλλά θα αρκεστούμε σε ορισμένα οφέλη. Η τέχνη αυτή προσφέρει σωστή στάση του σώματος. Συμβάλλει στη δύναμη και ευελιξία. Ενισχύει την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Βοηθά να αποκτήσουμε καλλίγραμμο σώμα και καλοσχηματισμένους μύες. Μειώνει το άγχος και τέλος βελτιώνει την πειθαρχία σε όλους τους τομείς.

Aerial Yoga

Είναι μια διασκεδαστική μορφή άσκησης που κερδίζει όλο και περισσότερους fans μέρα με τη μέρα. Ανάμεσα στα οφέλη της Aerial Yoga είναι η συμβολή στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας και η βελτίωση της ευθυγράμμισης ολόκληρου του σώματος. Αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις, αποφορτίζει τους σπονδύλους κι επιτρέπει στην σπονδυλική στήλη να έρθει σε πλήρη διάταση. Τονώνει εξαιρετικά το κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό και τις λειτουργίες της απέκκρισης (αποτοξίνωσης). Ενισχύει την ιδιοδεκτικότητα του σώματος αναπτύσσοντας νέες σωματικές δεξιότητες. Χαλαρώνει τους βαθείς μύες και την περιτονία. Ενδυναμώνει όλο το σώμα, ιδιαίτερα τον μέσο κορμό (πυρήνας). Οξυγονώνει τον εγκέφαλο και βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους. Παράλληλα, βοηθά στην απόκτηση αυτοέλεγχου ενώ βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει την αυτοπεποίθηση και σου προσφέρει ευεξία!

Pilates Prenatal

Ιδανική επιλογή για μέλλουσες μανούλες χωρίς να απαιτείται προηγούμενη εμπειρία σε κάποιας μορφής άσκηση. Ανάμεσα στα οφέλη είναι ότι ανακουφίζει από τα πιθανά συμπτώματα της εγκυμοσύνης όπως ναυτία, πρήξιμο, δυσκοιλιοτητα, πόνο στην οσφυϊκή μοίρα κ.ά. Μέσω των αναπνοών βοηθά την προετοιμασία για έναν φυσιολογικό τοκετό. Βοηθά την κυκλοφορία του αίματος, καθώς και την πέψη. Δυναμώνει τη μήτρα, την= λεκάνη και την πλάτη. Προσφέρει αυτοπεποίθηση και ηρεμία. Πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας, η τεχνογνωσία μας θα κάνει την άσκηση σας ιδιαίτερα ευχάριστη.

Aerial Sling (for kids)

Αυτό το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για παιδιά από 8 ετών. Δουλεύεται η ευλυγισία, προάγεται η καλή φυσική κατάσταση, καθώς επίσης και η σωστή στάση και στήριξη του σώματος. Το νευρικό, ανοσοποιητικό, λεμφικό, πεπτικό σύστημα λειτουργούν καλύτερα. Αυξάνονται τα όρια αντοχής σε σωματικό αλλά και ψυχικό επίπεδο. Τα παιδιά μαθαίνουν να στηρίζονται στον εαυτό τους, φυσικά αλλά και συναισθηματικά. Εκπαιδεύονται πώς να ηρεμούν τον εαυτό τους και να έχουν τον έλεγχο, που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη μετέπειτα ζωή τους καθώς και την εφηβεία. Επίσης, αυξάνεται η ικανότητα συγκέντρωσής τους, τα αντανακλαστικά τους και επίπεδα της μνήμης.

Contemporary Dance (Σύγχρονος Χορός)

Ο σύχρονος χορός αποτελείται από διάφορα συστήματα και μεθόδους όπως Graham, Release, Limon. Μπορεί κάνεις μέσα απ αυτό το είδος χορού α εκφράσει πληθώρα συναισθημάτων όπως τον έρωτας, τη χαρά, τη λύπη, δημιουργώντας έτσι κάθε φορά μια μοναδική μικρή παράσταση. Ανάμεσα στα οφέλη της συγκεκριμένης άσκησης είναι ότι συμβάλει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης καθώς και στην εκγύμναση ολόκληρου του σώματος, ενώ παράλληλα είναι διασκεδαστικό και εκτονωτικό.

Τρίτης Εφηβείας

Αναζητάς μια ήπια άσκηση που είναι προσαρμοσμένη στη φυσική κατάσταση μίας μεγαλύτερης ηλικίας; Έχουμε την απόδειξη ότι η άσκηση χρόνια δεν κοιτά! Το πρόγραμμα 3ης εφηβείας που έχουμε σχεδιάσει απευθύνεται σε ανθρώπους ηλικίας 60+ που δεν ασκούνται συχνά και θέλουν να εντάξουν την ήπια άσκηση στη ζωή τους. Στα οφέλη της άσκησης είναι ότι αυξάνει την αερόβια ικανότητα, βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικου έως και 20%, μειώνει τον κίνδυνο του σακχαρώδη διαβήτη και των καρδιαγγειακων παθήσεων. Διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση, βοηθά στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους. Αυξάνει την αντοχή, βελτιώνει την ισορροπία και προσφέρει αυτοπεποίθηση και ενέργεια!

Reiki (Ρέικι)

Μια απλούστατη, αλλά ισχυρή μέθοδος θεραπείας στην οποία, με τη χρήση των χεριών, εξαφανίζονται τα εμπόδια και αποκαθίσταται η ροή της ενέργειας στο σώμα. Η δύναμη που ξαναζωντανεύει και απελευθερώνει τη δυναμική που υπάρχει μέσα μας, υπάρχει σε κάθε έμβιο ον και βοηθά να αντιμετωπίζουμε δημιουργικά τα προβλήματα που προκύπτουν στην καθημερινότητα, ενεργώντας ως αγωγός του καλού. Μια βασική θεραπεία ολοκληρώνεται σε 6-7 συνεδρίες, μία ανά εβδομάδα και κάθε συνεδρία διαρκεί 60 με 70 λεπτά. Ο κύκλος των συνεδριών μπορεί να επαναλαμβάνεται 1 ή 2 φορές το χρόνο, ολόκληρος ή αποσπασματικά, ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ατόμου, ενώ είναι πιθανό να γίνουν και μεμονωμένες συνεδρίες πριν από κάποιο σημαντικό γεγονός (π.χ. δημόσια ομιλία, παρουσίαση, εκδήλωση κ.λπ.).