Pilates Reformer/Μat, Prenatal & Postnatal

Το Pilates είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος άσκησης που επικεντρώνεται στη σωστή στάση του σώματος, τον έλεγχο της αναπνοής και την ενδυνάμωση του κορμού. Μέσα από ήπιες αλλά στοχευμένες κινήσεις, οι μαθητές βελτιώνουν την ευλυγισία και τη σταθερότητά τους, ανακουφίζονται από την ένταση της καθημερινότητας και αποκτούν ισορροπία ανάμεσα σε σώμα και νου.

Περισσότερα

Γιατί πιλάτες;

Οφέλη

Το Pilates είναι μια αναζωογονητική άσκηση μυαλού και σώματος. Δίνει έμφαση στην σωστή αναπνοή, τη σωστή ευθυγράμμιση και τη ροή της κίνησης. Οι ασκούμενοι μαθαίνουν πώς να ελέγχουν την κίνηση του σώματος με την βοήθεια του μυαλού.

Οι ασκήσεις αναπτύσσουν έναν ισχυρό ‘πυρήνα’ ή κέντρο σώματος και ενισχύουν την κοιλιά και τυχόν πόνους στη πλάτη. Βοηθά σε θέματα με τη μέση ή την σπονδυλική στήλη (σκολίωση, λόρδωση, κύφωση) και είναι η ιδανική άσκηση κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης ή κατά την περίοδο της λοχείας όπου το σώμα βρίσκεται σε αποκατάσταση. Βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων, τη σωστή στάση σώματος και ενδυναμώνει ολόκληρο το σώμα.

Η εμπειρία μας

Διδάσκουμε αδιάκοπα απ' το 1999 Pilates mat & props και σταδιακά, ακολουθώντας την εξέλιξη του Pilates, εντάξαμε και τον βαρύ εξοπλισμό όπως reformer, tower, κ.ά. Τα τμήματά μας είναι ολιγομελή και οι εκπαιδευτές είναι πιστοποιημένοι και πολύ έμπειροι.

Για ποιους είναι

Πολύ απλά, το πιλάτες για είναι για όλους! Από παιδιά στην εφηβεία μέχρι ανθρώπους 100 ετών, το Pilates είναι η καλύτερη και η πιο ασφαλής άσκηση σε όποια περίοδο της ζωής σου κι αν βρίσκεσαι. Επικοινώνησε μαζί μας και διάλεξε το τμήμα που σε ενδιαφέρει να ξεκινήσεις.

Προετοιμασία για πιλάτες

Βασικές οδηγίες για την προπόνηση:

Η διάρκεια του μαθήματος είναι 55-60 λεπτά. Απαραίτητη κρίνεται η έγκαιρη προσέλευση στο χώρο, προκειμένου να πραγματοποιηθεί η σωστή προθέρμανση προς αποφυγή τραυματισμών.
Κατά την διάρκεια του μαθήματος τα κινητά τηλέφωνα είναι εκτός αίθουσας.
Για λόγους υγιεινής, η χρήση ατομικής μεγάλης πετσέτας (μέγεθος θαλάσσης) ή μεγέθους που καλύπτει επαρκώς το κρεβάτι είναι υποχρεωτική.
Κατανοούμε ότι οι αλλαγές μπορεί να είναι αναπόφευκτες. Ισχύει πολιτική ακυρώσεων 6 ώρες πριν, αλλιώς το μάθημα χρεώνεται κανονικά.

Επιπλέον, η άσκηση γίνεται πάντοτε με την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή άλλου μυοσκελετικού προβλήματος ή και σε συνεννόηση όπου αυτό κρίνεται απαραίτητο.

Ευχαριστούμε για τη συνεργασία! Καλές προπονήσεις!